Què és la psiconutrició? [A mossegades]

En els darrers anys ha guanyat protagonisme el concepte de psiconutrició, tot i que ja fa temps que els professionals de la psicologia i la nutrició treballem conjuntament.

Però, què és la psiconutrició?

La psiconutrició és la ciència que estudia la relació de les persones amb els hàbits d’alimentació, i té en compte com els nostres pensaments i emocions influeixen en la nostra conducta alimentària. Aquesta ciència considera com el context social i familiar, les relacions en els diferents àmbits, la imatge corporal, les emocions i el comportament contribueixen a fer prendre unes decisions alimentàries o unes altres.

És la combinació del treball multidisciplinari dels professionals de la nutrició i de la psicologia. En aquesta disciplina es posa el focus en aquells factors per fer possible un canvi d’hàbits de forma flexible i permanent.

Aquest abordatge permet una visió més global des de les diferents dimensions. La sinergia entre els dos professionals fa que els resultats del tractament siguin més reeixits.

Com saber si la psiconutrició és per a mi?

A continuació, et presento alguns dels punts que podrien fer-te pensar que la psiconutrició és una bona idea per a tu.  

- Menges amb ansietat, de manera impulsiva i en ocasions perds el control. 

- Utilitzes el menjar per calmar diverses emocions: cansament, avorriment, tristesa, estrès...

- Necessites tenir el control sobre el teu pes corporal i et peses sovint. 

- Portes un control exhaustiu sobre el que menges: comptes calories o tens una llista d’aliments permesos i prohibits.

- Et sents culpable després de consumir certs aliments.

Com et pot ajudar la psiconutrició?

La feina conjunta de nutrició i psicologia farà que aconsegueixis:

• Reconèixer les sensacions de gana i sacietat.
• Distingir entre gana real i gana emocional, sense jutjar.
• Identificar conductes típiques de la cultura de la dieta.
• Tenir una alimentació flexible i intuïtiva, i gaudir dels àpats.
• Acceptar el teu cos i cuidar la salut des de l’autocura i el respecte, i no des de l’odi.

La psiconutrició pot ser un abans i un després de la teva relació amb el menjar, el teu cos i la teva salut.  

Si encara tens dubtes, pregunta a @a.mossegades pel teu cas personal. Estaré encantada d’acompanyar-te.

Laura Torres

Dietista-nutricionista

--

Si tens dubtes o vols aclarir alguna cosa, no dubtis en contactar-me:

• A mossegades.
• E-correu: info@amossegadesnutricio.com
• Telf.: 644 280 167 (envia un Whatsapp clicant aquí!)
• Instagram.
• Laura Torres - LinkedIn.