Salut de la pell i nutrició [Farmàcia Mercè Carbó Alsius]

És important cuidar de la pell durant tot l’any, però especialment durant els mesos més calorosos, ja que és quan el sol pot provocar majors efectes negatius.

Els raigs solars poden penetrar en les diferents capes de la pell i inicialment ens podem posar vermells com gambots i arribar a cremar-nos, però si no la protegim amb els fotoprotectors adequats i aquests processos de insolacions es van repetint, hi ha més probabilitat de desenvolupar taques, flaccidesa i melanoma (un tipu de càncer de pell), amb la conseqüència de crear un envelliment prematur de la pell. Hem de tenir present que aquesta és un òrgan, i com a tal regula molts processos del cos, principalment els de protecció i defensa. 

Per tant, està molt bé que vulguem fer goig amb la pell bronzejada, i és evident que ens trobem més atractius, però hem de tenir present que el mal produït pel sol és un procés lent i és diferent segons la persona (tipus d’alimentació i pell, estrès, hidratació...) però és un mal que no es pot percebre i que provoca envelliment prematur com hem comentat. Per tant, hem de tenir clar que és possible igualment bronzejar-nos de manera saludable utilitzant un fotoprotector que ens ajudarà a evitar els efectes nocius del sol a la llarga. 

Però tant és d’important cuidar la pell externament com internament, i aquí juga un paper molt important l’alimentació, perquè mantenir una dieta saludable rica en fruites i fruits secs, verdures, hortalisses i llegums (aliments rics en polifenols i flavonoides) amb acció antioxidant i antiinflamatòria pot ajudar a reparar les lesions cel·lulars produïdes pel sol. 

El consum de verdures i fruites ha de ser a diari i com més variat millor. Hem de pensar que les verdures es poden cuinar de mil maneres, acompanyant peixos i carns o com a entrants en amanides o cremes, al vapor, saltejades amb espècies i herbes aromàtiques, a la brasa o al forn, hi ha infinitat d’opcions per gaudir de les verdures i hortalisses. Respecte a la fruita la millor opció és consumir-la sencera ja que així aprofitem totes les seves vitamines i fibra. Les llegums i els fruits secs poden ser de consum setmanal (entre 3-4 dies/setmana en el cas dels llegums i 3-7 dies/setmana en el cas dels fruits secs), ara bé, no per aquest motiu cal menjar-se una bossa sencera de cacauets salats, s’ha de consumir com a màxim un grapat i al natural, sense sal afegida.

Consells per a una pell saludable

• Mantenir una pell hidratada durant tot l’any
• Utilitzar fotoprotectors adequats i utilitzar-los correctament, no val amb posar-se’l un cop al dia si estarem moltes hores exposats al sol
• Evitar exposar-se al sol durant les hores no recomanades
• Mantenir una dieta saludable, rica i variada en verdures, fruites i llegums
• Mantenir una bona hidratació, escollir preferentment l’aigua com a beguda diària

Per tant a la farmàcia Mercè Carbó Alsius t’oferim un tractament integral enfocat en salut i bellesa adaptat a les teves necessitats, que consta de:

1. Dieta antienvelliment

Una dieta rica en fruites i verdures, basada en la dieta mediterrània, baixa en aliments rics en sucres i processats, ja que aquests provoquen un envelliment prematur i alteren la microbiota intestinal que és molt important per la salut de la nostra pell entre d’altres ja que s’ha vist una alteració de la microbiota en individus que pateixen casos de psoriasis, rosàcia o dermatitis atòpica. 

2. Diagnòstic facial i seguiment personalitzat

Diagnòstic facial personalitzat en el que descobriràs el teu tipus de pell i possibles patologies. També tractarem l’envelliment prematur perquè llueixis una pell jove i saludable. 

El nostre èxit es basa en cuidar de l’organisme tant per dins com per fora i personalitzar el tractament.

Especial "Cuidem-nos per dins, cuidem-nos per fora"