Vols ajudar al teu cos a augmentar les teves defenses? [Centre mèdic Salus by Montse Ullés]

El Centre mèdic Salus by Montse Ullés (Carrer d’Antoni Maura, 5) us explica en el següent article com ajudar al vostre cos a augmentar les seves defenses:

Segons els especialistes, l'alimentació pot ser una gran aliada en aquesta època d'exposició al coronavirus, però també de forma general per afrontar a una patologia que pugui patir el teu cos. Cal recordar que consumir un aliment en concret ajuda teu sistema immunitari.

Aquí van diverses solucions que estan al teu abast per millorar les teves defenses:

1. Tenir cura teva alimentació amb una dieta variada i equilibrada de fruites i verdures. Alguns aliments com el salmó, les pastanagues, espinacs, i fruita seca solen ser molt eficaços.
2. Fer exercici. Activa el nostre sistema immunitari a part d'oxigenar el nostre cos, sense comptar dels beneficis sobre la ment.
3. Beure amb moderació.
4. Dormir les hores necessàries (es recomana entre 6 a 8 h).
5. Prendre unes hores a el dia de llum solar, ja que ens ajuda a produir la vitamina D.
6. Beure entre 1,5 litre o 2 litres d'aigua durant el dia.

També pots prendre aquestes vitamines i elements essencials per al bon funcionament del teu cos:

• Vitamina C: És un dels millors estimulants de el sistema immunitari, es pot prendre de forma natural, ja que es troba en els cítrics. Són poderosos antioxidants per prevenir les malalties respiratòries i ajuden a la recuperació.
• Vitamina B6: Són rics en aquesta vitamina el pollastre, el peix blau i els cigrons.
• Vitamina E: Està present en els olis i cereals integrals, l'alvocat o la papaia i els llegums. La seva funció principal és combatre les infeccions.
• Zinc: És de gran importància per a la regulació de la reacció immune, es troba en la carn de porc, ostres, ous, entre d'altres.
• Àcid grassos (EPA i DHA): Present en el peix blau, marisc i algues.
• Probiòtic: Enforteix la nostra barrera immune, que és el nostre intestí. Es pot trobar en els làctics, olives i confitats.

Recorda que pot ser de forma natural a través d'aliments, però hi ha suplements alimentaris que et poden aportar els valors necessaris de forma ràpida i de qualitat. Com per exemple: Inmunodina® de laboratori DirectNutrition, un dels preferits de Centre Salus per la seva fórmula completa d'origen natural, la seva comoditat d'ús i el seu ric sabor.

Si vols assessorament personal, t'esperen a Centre mèdic Salus by Montse Ullés. Elaborareu junts un pla complet per tornar-te l'energia, solucionant els símptomes però també les seves causes, eliminant el problema d'arrel.