Per alguna estranya raó, en les persones, associem el silenci amb la timidesa. I no té res a veure. De la mateixa manera que una persona xerraire no té perquè ser oberta, però d’això ja en parlarem en una altra entrada.

Aclarim conceptes: la timidesa implica tenir por de la valoració que els altres puguin fer de nosaltres. Per això, per evitar que les valorin, els tímids de vegades callen. Per tant, la timidesa té a veure amb la inseguretat i la manca d’autoestima.

Aquests dies tenim diversos dinars, ja sigui a casa nostra, a casa d'un familiar, en restaurants... i, són àpats que s'allarguen hores. La terapeuta familiar Gisela Mora, d'Espai Gut, hi reflexiona. Com actuar per evitar desplaçar als nens de la zona dels adults? Quines alternatives podem fer per no enxufar-los a les pantalles digitals?

En la vida, el canvi és quelcom inevitable: o bé es produeix perquè volem i ens el treballem o bé perquè, individualment o en parella, ens passen coses que ens fan canviar (per opinions o per aprenentatges nous, per exemple).

Quan estem en parella, si la relació és prou llarga en el temps és impossible que es mantingui com el primer dia. Ens agrada dir-nos el contrari i ens pot fer sentir bé, però no acostuma a ser cert.

Aquests dies tenim diversos dinars, ja sigui a casa nostra, a casa d'un familiar, en restaurants... i, són àpats que s'allarguen hores. La terapeuta familiar Gisela Mora, d'Espai Gut, hi reflexiona. Com actuar per evitar desplaçar als nens de la zona dels adults? Quines alternatives podem fer per no enxufar-los a les pantalles digitals?

ENTREVISTA | Olga Esparch és una de les professionals adjuntes a Espai Gut, un espai terapèutic compartit entre professionals autònoms on es tracta amb diferents camps de la psicologia. L’Olga és una terapeuta especialista en salut integrativa, una disciplina mèdica que té en compte la persona en conjunt i el seu entorn.

Montse Boguñá exerceix de psicòloga especialitzada en teràpia breu estratègica i coaching sistèmic i estratègic.

OPINIÓ | A aquells que sou catòlics, o heu tingut contacte amb aquesta religió, us sonarà aquesta frase però a l’inrevés. I diria que en el sentit original és una sentència que ha fet una mica de mal. Estimar els altres semblaria una bona cosa, però què passa quan girem la frase? No us sona a egoisme? I això deixa de ser bo? D’altra banda, avui dia sonen molt dues paraules que semblarien una fita a aconseguir si vols arribar a ser feliç: assertivitat i autoestima. A la meva consulta també ressonen sovint...

ENTREVISTA | Ens fa aquesta afirmació en Sébastien Fabre, de Sevan Centre Salut (Plaça del Progrés, 19), i afegeix que “hi ha molts dolors psicosomàtics, d'estrès, d'ansietat, de depressions,... que acaben caient en problemes simptomàtics de dolor, de problemes musculars,... i, aquí, el psicòleg ens pot aportar molta ajuda".

OPINIÓ | Una nova corrent en psicologia organitzativa (bé, nova ben bé no, però actualment molt a l’alça), seria la que tracta d’estudiar els processos anomenats de flow (fluir) laboral. El fluir es centra en l’acció, i en estar plenament conscients d’allò que estem fent en cada moment. En general, en les feines actuals es valora la polivalència, i de vegades es confon la polivalència en estar fent tres coses alhora. Es tenen molts documents oberts a l’ordinador i molts temes al cap, i es va passant d’una cosa a l’altra al ritme marcat pels mails que entren i per les trucades de telèfon (bé, ara també pels diversos comptes de correu, de mòbils que sonen i dels ‘WhatsApp’, que fan aquell soroll d’ocell).