Què és l'estrès i quins son els seus símptomes? [per Montse Plá Ros]

L'estrès és la tensió física i emocional que es produeix com a resposta a una pressió externa o interna. Pràcticament és impossible viure sense algun tipus d'estrès i, en petites dosis, resulta estimulant i motiva a aconseguir fites. També en situacions de perill, l'estrès o l'estat d'alerta, ens ajuda a defensar-nos o fugir d'una situació perillosa.

Els símptomes de l'estrès poden ser psíquics i físics.

Els símptomes psíquics o mentals són: tensió, irritabilitat, problemes de concentració, cansament excessiu, problemes de son, preocupació, tristesa.

Els símptomes físics són: boca seca, augment de la freqüència cardíaca, malfuncionament del sistema digestiu, desig freqüent d'orinar, palmells de les mans suades, mal d'esquena, tensió muscular que pot causar contractures i dolor, marejos, dificultats en la respiració.

La tensió mental i l'alteració física que causen l'estrès limiten la capacitat d'equilibri i l'autocuració del cos i el restabliment dels cicles vitals de manera ordenada i harmònica.

Si creus que pateixes d'estrès, Montse Plá Ros pot ajudar-te.