7 consells per canviar els teus hàbits nutricionals

Etiquetes: consells, Nurnutrició | Temps de lectura: 1 minut

Núria Amat (@nurnutricio) ens ofereix set consells per canviar els nostres hàbits nutricionals. Recorda: el canvi és un viatge, no una destinació. Comença avui!

Estableix metes clares: Defineix el que vols aconseguir. Vols menjar més verdures? Reduir el sucre? Tenir metes específiques t'ajudarà a mantenir-te enfocat.
Fes-ho gradualment: Canviar d'hàbits no succeeix de la nit al dia. Introdueix canvis a poc a poc, com afegir una porció extra de fruita al dia.

Descobreix el poder terapèutic del cor de la palmera

Etiquetes: nutrició, consells | Temps de lectura: 1 minut

prevé l'anèmia

Sorprenen els "palmitos"! Descobreix l'enorme poder terapèutic del cor de la palmera. Recorda que es fabriquen a partir de palmeres especials que regeneren contínuament les seves branques. Aprofita'ls per a nodrir els teus defenses, regenerar musculatura i rendir més. Sempre hi ha aliments que ens sorprenen pel seu poder terapèutic!

"Consells abans de marxar de vacances", per Alícia Mirabent [Fabra Finques]

Etiquetes: vacances, Fabra Finques, síndrome postvacacional, consells | Temps de lectura: 2 minuts

Abans de marxar de vacances, convé que tingueu en compte alguns consells pràctics i de sentit comú que us poden ajudar a que la síndrome post-vacacional no sigui encara més traumàtica:

Els objectes de valor i els diners, si es queden a casa, deseu -los en llocs segurs.

Feu inventari dels objectes electrònics de valor amb el seu número de sèrie, marca i model.

Recordeu que els aparells en stand by consumeixen un 10% d'electricitat: apagueu-los del tot o desendolleu-los.